Minha unha machucou após a prova ! Uma realidade de quem pratica atividade física.

Oi gente !

         Hoje conversaremos de um assunto muito comum em nossa clínica.

         Com o passar dos anos e todo conhecimento que venho adquirindo , é muito difícil explicar isso somente em uma consulta, como já dizem os poetas: Uma foto vale mais que mil palavras. E uma postagem no blog então nem se fala ! (rsrs).

         Hoje no Brasil e no mundo vem se difundindo cada vez mais a pratica de atividade física, a importância da qualidade de vida por trás de todos os exercícios diários que devemos praticar, afim de adquirir massa muscular, queima de gordura, melhor funcionamento dos órgãos, assim como, melhoria significativa da mobilidade das articulações, respiração e etc.

         Mas é o velho ditado,"Quando a esmola é demais o santo desconfia", pois bem, quase sempre após repetitivos treinos de força, acabamos ficando com dores musculares, e também, principalmente em atletas de alto rendimento mesmo que amadores, ouvimos relatos constantes de descolamento de uma ou mais unhas dos pés.

Principais características das lesões ungueais em atletas:

Onicólise e Hematoma Subungueal

      Onicólise é o nome cientifico dado ao descolamento da unha, que pode acontecer parcial ou total, podendo acometer todas as unhas ou somente uma.

         Depende de alguns fatores que podem pré dispor ao problema como: 

• Distância do percurso da prova
• Tipo de chão que a prova acontecerá ( cidade ou rural)
• Se já havia alguma infecção ou micose na unha antes de começar o treino ou prova.
• Desnutrição do leito da unha, que é aquela região que a unha está colada.

         Isso se dá pelo simples fato de a pressão exercida do solo ao realizarmos os estágios da nossa marcha, causar uma atrito entre calçado e dedos dos pés, causando o pressionamento da unha e consequentemente esse problema.

     O hematoma subungueal ou "Sangue pisado" como é popularmente conhecido, se dá pelo rompimento de vasos sanguíneos na região que acontece a onicólise, acumulando e podendo gerar outros desconfortos como infecção secundária, pois, uma vez que acontece a lesão na região , há uma pré disposição a bactérias, vírus e etc, que podem estar dentro do calçado ou até mesmo adentrar o calçado durante a prova. 

Características da Onicólise seguido de Hematoma Subungueal em atletas:

• Algia (dor)  no dedo e no pé.
• Parestesia (queimação ou formigamento).
• Sensação de dormência .  

Prevenção

          Eis a importância da higienização correta, hidratação e utilização de um bom antisséptico nos pés antes da prova, e nunca se esquecer de preferencialmente utilizar meias de algodão.

      Esse problema pode ser prevenido utilizando calçados no tamanho correto, realizar hidratações constantes nas unhas para as prepararem para a prova, se aparecer algum problema nas unhas consulte um podólogo ou podologista para que o mesmo possa solucionar ou te indicar um profissional qualificado para o mesmo.

         

          Hoje podemos indicar várias técnicas para reajuste postural, o que facilita caso o atleta tenha alteração nesse processo da marcha com auxílio de órteses plantares ou palmilhas, feitas sob medida por um profissional qualificado, e as mesmas , podem auxiliar na prevenção.

COMO TRATAR 

         Esse é um dos passos mais importantes, porém, não é possível se fazer em casa, precisará do auxílio e técnica de um profissional especialista em pés , ou seja, o podólogo ou podologista. 

         O mesmo será capaz de designar um tratamento eficaz que diminua a sua dor com a utilização de laserterapia, antinflamatório tópico e etc.

        

         Quando o atleta percorre uma quilometragem superior a que está acostumado a fazer rotineiramente, este problema pode acontecer, por isso, também é muito importante ter o preparo físico adequado .

        Dica para o Podólogo !

        Deixarei alguns links para artigos científico sobre o assunto.

-INCIDÊNCIA, TIPO E NATUREZA DAS LESÕES DOS ATLETAS DO rúgbi SÃO JOSÉ NA TEMPORADA DE 2014.

-PREVALÊNCIA DE LESÕES EM ATLETAS DO FUTSAL FEMININO BRASILEIRO: UM ESTUDO RETROSPECTIVO .

-INCIDÊNCIA E FATORES DE RISCO DE LESÕES EM JOGADORES DE FUTSAL PORTUGUESES

- LESÕES EM CORREDORES DE RUA: UMA REVISÃO DE LITERATURA

- LESÕES EM PRATICANTES AMADORES DE CORRIDA

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Câncer de pele no pé? isso pode acontecer? #verãocomapodo

Oi Gente , tudo bem?

Estamos no verão , um "baita" calor como dizemos aqui no Paraná. Aqui é um estado meio frio , por estar no Sul do Brasil. Porém, no calor, é MUITO calor, apesar das chuvinhas que dá em alguns dias do mês.

E no calor, devemos cuidar da nossa pele , independentemente se for no rosto ou no PÉ.

Estudos mostram que uma parte da população tem sim apresentado uma variedade de câncer de pele, devido ao aumento do índice UV , que eleva a produção de Melanócitos , que são as células responsáveis pela melanina que é o responsável pela cor da nossa pele. Quando se há excesso de melanócitos , pode ocasionar um tumor.

Na frança segundo o site Saude 247 , aproximadamente ,1 a 7%  dos casos de melanoma é na planta dos pés (embaixo dos pés).

Mas só existe o Melanoma ou não?

Não ! existe o câncer não melanoma e o Câncer de pele Melanoma. carcinoma basocelular (CBC) que é o mais frequente e menos agressivo, e o carcinoma espinocelular ou epidermoide (CEC), mais agressivo e de crescimento mais rápido que o carcinoma basocelular.

Se você quiser saber bem mais sobre cada um desses tipos clica no nome e você será direcionado para uma página que explica tudo direitinho.

Na verdade o Melanoma é o mais agressivo, e o mais fácil de se espalhar para outros tecidos ,por isso, é necessário um diagnóstico precoce. Quando as células cancerígenas se espalham causam a famosa "metástase", e no caso, o melanoma, pode chegar até ao cérebro. 

O melanoma que muitas vezes é confundido com uma pinta escura ,pode aparecer tanto no dorso dos pés (encima) ou na planta dos pés (embaixo) ,inclusive nas unhas.

Melanoma Acral Lentiginoso Acral

Identificando algo estranho

Essa imagem foi tirada do Site do Instituto Vencer o Câncer. Lá você encontra mais dicas sobre esse assunto, e o mais importante de tudo isso: Procure um Médico !

Caso você encontre uma "pinta" diferente em sua pele deve ser observado:

O tratamento é indicado pelo Médico especialista. A principio, procure o médico mais proximo da sua residencia, e ele te encaminhará para um dermatologista.

Prevenção

• Em alguns casos , o câncer de pele pode ser prevenido com uso regular de protetor solar , mesmo que seja nos pés.

• Escolher um protetor que tenha proteção UVA e UVB, quanto maior for o fator, mais proteção será oferecida para a pele contra queimadura , envelhecimento precoce e Câncer de pele.

• Verifique se o protetor solar é adequado para sua pele , ou para atividade que você fará após a aplicação.

Espero ter ajudado vocês, qualquer coisa, deixe sua mensagem. Até a próxima !

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Resenha da Podo: Testando o esfoliante da Homeomag.

Oi Gente . tudo bem?

Há alguns dias recebi da Homeomag alguns produtos de hidratação para pele.

Com produtos para várias necessidades , eles são especialistas em trazer a solução rápida para os nossos problemas diários como: ressecamento da pele , unhas frágeis , cuidado diário e prevenção de fissuras nos pés, e muito mais.

Para mostrar a qualidade de cada produto eu preferi separar essa postagem em 3, mostrando de cada vez um produto. Isso eu farei com outras marcas também que gosto e vou apresentar para vocês;

Falaremos também de como usar cada produto , você leitora ou podóloga que mora longe , onde você consegue adquirir pela internet o produto que você mais gostou.

O Esfoliante

O esfoliante tem em sua fórmula argila branca e casca de nozes. Consistência firme , o que facilita a aplicação na área desejada , não fazendo bagunça , detalhe muito importante. 

A argila branca é purificante , tem agentes adstringentes , antissépticas e  também é usada em peles que apresentam pequenas lesões , pois também é eficaz na cicatrização do tecido. Além dos minerais e os oligoelementos , que evita o envelhecimento precoce da pele , tendo ação antioxidante.

 Já para profissionais  , também é um requisito muito importante : não é necessário toalhas para limpar o excesso  , apenas um lenço úmido já faz a limpeza pós aplicação.

Apesar da argila branca ser utilizada em peles mais sensíveis , devido á casca de nozes que realizar a esfoliação , eu não recomendo para pele ressecadas . Apenas em regiões com a espessura mais elevada , no caso de calos e região plantar, ou seja , embaixo dos pés.

Este produto você encontra na loja virtual da Homeomag , se quiser conhecer melhor clique aqui , ou com Podólogos e Podologistas credenciados.

E é isso , espero que tenham gostado. Em breve teremos a postagem dos próximos produtos. 

Até lá .

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A Podologia no Esporte: Quais os cuidados que o atleta deve tomar antes e depois de praticar o esporte.

Oi  gente ! Tudo bem?

Em clima de Olimpíadas , hoje falaremos da podologia esportiva.

A podologia esportiva é especializada no estudo, prevenção e tratamento das principais doenças que acometem os pés dos esportistas , sejam eles corredores, jogadores de futebol , basquetebol , handebol, ciclistas , bailarinas , todos os esportes.

Nas épocas de temporadas , o jogador é exposto ao máximo , para que o rendimento dele em quadra seja satisfatório. Neste caso pode ocorrer mais lesões tanto musculares, quanto podais, no caso bolhas , hiperqueratose (Calos e Calosidades) e tudo isso pode ser prevenido na podologia esportiva ou tratado caso aconteça por alguma intercorrência .

Lógico que os atletas amadores também sofrem com problemas relacionado aos pés , tais como , dores , Calos , unhas extremamente frágeis e debilitadas , ou até mesmo lesões , e tudo isso o Podólogo ou Podologista também pode te ajudar. Então aqui falaremos da principal atuação do podólogo para esses atletas que não aparecem na televisão ou até mesmo não ficam em pódios , mas que também precisam da nossa atenção sempre.

A Prevenção

Na prevenção sempre realizamos a "Podoprofilaxia" , que é muito importante. Nesse procedimento é realizado corte correto das unhas , prevenção e tratamento dos pés em que tem calos e calosidades , hidratação dos pés , esfoliação , e confecção de órtese Plantar (palmilhas).

Para aliviar as dores após o treino.

Devemos lembrar que depois do treino sempre estamos cansados , e uma das opções mais maravilhosas para relaxamento dos pés é ESCALDA-PÉS.


RECEITA:
2 Litros de água gelada , 50 gramas de sal grosso no fundo da bacia , bolas de gude (opcional), ervas como hortelã , alecrim , arruda . Ou se preferir a essência, coloque algumas gotas.

Observação : No caso de pessoas com Hipertensão Arterial , não colocar o sal.

Esse procedimento poderá ser realizado em casa , trazendo relaxamento a musculatura e bem estar físico.

Evitando Ressecamento nos pés 

Para evitar as temidas rachaduras , que sempre aparecem nos pés dos atletas , deve-se  hidratar os pés , com frequência e com cremes de hidratação profunda. 
Eu já falei sobre isso em uma outra postagem CLIQUE AQUI para conferir . A hidratação promove o bem estar da pele , repondo os nutrientes que são eliminados no suor, causado durante a pratica do esporte.

A temida unha encravada 

Uma das principais "Podopatologias" , que significa "doenças nos pés" é a Onicocriptose ou Unha encravada como é conhecida popularmente. Ela deve ser tratada e prevenida com um Podólogo , pois , os calçados muitas vezes fazem piorar o quadro , oque pode levar a dores e inflamação dos tecidos ao redor da unha. 
Fique Ligado , unha encravada é coisa séria.

Pé de Atleta .

Pé de atleta como é conhecida a Tinea Pedis , é uma infecção causada por fungos e é mais conhecida por "Frieira" ou "pé de Atleta". Sempre faça a higienização correta dos seus pés e calçados.

Essa Podopatologia é caracterizada pela coceira no local , mudança na coloração da pele , algumas vezes dores , e mal odor. 

Para saber mais CLIQUE AQUI, e entenda um pouco mais de fungos.

Na escolha do calçado ideal

Cada esporte tem o seu calçado , mas todos eles devem ser:

-Confortável . 
Na escolha do calçado ideal sempre prove várias vezes, e nunca ! jamais! compre sem provar o calçado. Esse é um dos principais problemas para os compradores online, que acabam tendo problemas devido ao calçado inadequado.

-De Material lavável. 
A higienização do calçado deve ser frequente , devido ao aumento do suor no momento em que se prática algum esporte . Caso o calçado não seja resistente a lavagem nem compre. Para ler a postagem sobre a higienização correta de um calçado CLIQUE AQUI.

-Provar a Meia no calçado. 
Sempre Usar meia e o calçado deve ser provado com a meia usada para prática do seu esporte escolhido. Evitando que o calçado fique apertado ou largo demais com a meia.

-Ao comprar um calçado para competição , deve-se usar ele antes da prova , ou seja , dias antes, para que no momento ele já esteja confortável.E no caso de machucar você já troque-o.

Espero ter ajudado vocês. Qualquer dúvida deixe aqui. Beijo e Boa semana !

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Nossa Meia de cada dia. Oque você deve observar antes de comprar o seu novo par de meias!

Oi Gente , tudo bem ?

Hoje iremos conversar sobre algo que todos , sem exceção  , na vida usamos. 

Uns preferem as mais coloridas , outras as brancas e outras as pretas. Dos mais diferentes materiais que podem ser fabricadas. Desde o algodão até a Seda (Luxo). Elas são úteis para a saúde dos nossos pés e conforto para os dias frios (como agora).

Dizem pela internet , que as meias foram criadas por volta de 1930, quando fora descoberto o Nilon , coisa que eu dúvido , porém , vai saber?!

Elas tem materiais diferentes, e qual seria a melhor opção?

Algodão

O fio de algodão é o mais macio, e nossos pés precisam sempre estar confortáveis dentro das meias. Precisamos estar sempre com os pés secos e limpos , antes de calçar as meias , para que elas não se tornem um "Acumulo" de sujeira dentro do calçado. 

Tamanho da Meia

Isso sempre deve ser respeitado. As meias devem ser do tamanho dos pés ou até um pouco maior. Nada de meia pequena, pois , além de apertar os pés , podem causar a temida "Unha encravada" . Quando se coloca o calçado , as meias ficam um pouco "puxadas" , oque aperta um pouco os dedos. Se essa pressão nas unhas durarem mais de 5 horas , por experiencia própria (não me julguem) , as suas unhas ficaram doloridas e frágeis. Além de atrapalhar a circulação do sangue nos pés. Fiquem ligados !

Modelo da Meia

Sabemos que isso é muito importante, então , sempre opte por modelos que sejam direcionados para sua necessidade atual.

Higiene das Meias

Sobre esse assunto  postei há alguns dias atrás a principal dica que dou aos meus pacientes , e que considero muito importantes para todos. Então Clique Aqui ! para conhecer como realizar a higienização correta dos seus calçados e meias.

Nada de Emprestar meia para o amigo !

Meia é uma peça pessoal, assim como suas peças intimas . Evitamos muitas infecções quando temos a higienização correta nos pés , quando realizamos a higienização correta das meias e quando não usamos as meias de outras pessoas. Fica a Dica, cada um com a sua meia.

A Podo indica !

As meias que eu indico são da marca FeetSpa, uma marca especialmente pensada para você que deseja uma meia anti bolhas, que evitem a hiperidrose dos seu pés, que seja feita de um material confortável e macio. Sim , essa marca é especialista em conforto e estilo. Confira mais sobre os produtos na loja virtual deles . Clique Aqui para conhecer. 

E as mais legais são as meias com aromas , cada uma para a finalidade em que seu aroma é usado na Medicina Alternativa. (E lindas).

Espero que vocês tenham gostado. Qualquer Dúvida é só entrar em contato. 
Até a Próxima .

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Fungos ! oque é? oque fazer? Como prevenir?

Oi Gente , Tudo bem?

Hoje vamos falar de assunto relativamente sério , que não é muito levado em consideração no nosso dia-a-dia.

Os fungos estão por toda parte , acomete superfícies da pele ou anexos (unhas e cabelo), deixando-os danificados e causando desconforto .

A micose tem o nome da parte do corpo em que ela está: Onicomicose (micose na unha) e  Tinea Pedis (Micose entre os dedos , no interdígito.). Vamos entender melhor sobre isso :

Que fungos é esse?

O fungos mais comum causador de micose nas unhas e pés é o Trichophyton. 

Ele pode acometer qualquer parte do corpo , como veremos nas fotos a seguir. Inclusive é o mais comum também na micose do couro cabeludo.

Micose na Unha (onicomicose)

 Um dos primeiros aspectos é o descolamento das unhas , coloração amarelada e embaixo dela forma uma placa amarelada ou branca que pode causar coceiras ou não. 

Tratamento: 

Deve ser feita uma consulta com Podólogo ou Podologista. Sendo recomendado procedimentos como Inativação Fotodinâmica (Laser) , óleos essenciais antifúngicos (Oléo de Melaleuca por exemplo).

Micose entre os dedos (Tinea Pedis)

Causado pelo mesmo fungos da Micose de Unha, a umidade nos pés deixa propicio entre os dedos para manifestar essa infecção. 

A pele fica com a coloração esbranquiçada , com ou sem coceira, com ou sem cheiro ruim.

Prevenção:

1. Secar bem entre os dedos , com papel higiênico descartável.
2. Sempre usar um desodorante para os pés.
3. E evitar usar talco antisséptico , sempre optar pelo desodorante liquido em spray.
4. Não emprestar calçados e meias de outras pessoas , essa troca pode ser via de contaminação.

O fungos em outros lugares

Os fungos encontrados na Tínea Pedis ou na Onicomicose podem também contaminar o couro cabeludo, por isso , é muito importante o tratamento imediato para que não se espalhe afetando outras partes do corpo.

Evitando os Fungos

• Os fungos podem ser evitando higienizando corretamente os calçados (Clique aqui para ver a postagem sobre como realizar a higienização dos calçados).

• Sempre secar os pés. 

• Trocar as meias diariamente.

• Evitar pisar descalço em locais de banho publico (Banheiros, piscinas).

Qualquer dúvida é só chamar . Beijos e até a próxima.

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